วารสารวิชาการ "โรคซึ่งเกิดจากต่อมไร้ท่อพร่อง" รายงานแจ้งว่า ผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังศึกษาพบว่า ไม่จำเป็นต้องออกกำลังมากเกินไป แต่ออกกำลังอย่างแข็งขัน วันละนานแค่ 7 นาที ใน 7 วันก็พอ จะป้องกันโรคเบาหวาน และสุขภาพดี โดยจะควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้
นักชีววิทยาการออกกำลัง มหาวิทยาลัยเฮเรียตวัตต์ ที่นครเอดินเบอระผู้ศึกษากล่าวว่า การออกกำลังเพียงระยะสั้นๆขนาดนี้ จะไม่ทำให้เสียเหงื่อเลย "เราจะสามารถปฏิบัติเพียงแค่นี้ ให้ได้ประโยชน์ป้องกัน โรคเบาหวาน เท่ากับที่ต้อง ออกกำลังกาย นานหลายชั่วโมงในแต่ละอาทิตย์ และเป็นผลดีต่อ สุขภาพ ด้วย"
ทุกวันนี้โรคเบาหวานได้เบียดเบียนสุขภาพร่างกายชาวโลกโดยประมาณมากถึง 246 ล้านคน และเสียชีวิต ลงปีหนึ่งๆถึงร้อยละ 6 ผู้ป่วยจำเป็นจะต้องควบคุมอาหารและ ออกกำลัง อย่างหนักหน่วงติดต่อกัน ถึงจะพอมีอาการทุเลาลงได้ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่อาจปฏิบัติได้ซึ่งแม้แต่ตัวผมเองก็ยังหาเวลาออกกำลังกายยากเลยครับ ... แต่ถ้าทำได้ก็จะมีผลดีต่อสุขภาพมาก ๆ เลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น